ReadyPlanet.com


การออกกำลังกายต้นฉบับแอโรบิคและ BMD ที่สตรีวัยหมดประจำเดือน


สตรีวัยหมดระดูที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิค 300 นาทีต่อสัปดาห์ตรงเวลา 1 ปีประกอบด้วยความหนาแน่นของกระดูก (BMD) สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับดักสตรีวัยหมดระดูที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่น 150 นาทีต่อสัปดาห์ตามที่คาดการศึกษา

1C นอกจากนี้ความแตกต่างระหว่างทั้งคู่กลุ่มตรงนี้ยังคงอยู่ถัดจากอีกหนึ่งปีหลังจากจบการแทรกแซง 1 พรรษา 1D;นักวิจัยหลัก Christine Friedenreich, PhD, FCAHS ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์สิ่งของ Department of Cancer Epidemiology and Prevention Research ที่ Alberta Health Services แห่งเมือง Calgary แว่นแคว้น Alberta ประเทศแคนาดาทูล

การทำแบบฝึกหัดผลกระทบในปริมาณดอนขึ้นเพราะใช้เวลาประมาณการ 90 นาทีหรือยิ่งกว่านั้นประกบสัปดาห์อีกต่างหากทำให้ BMD ลดลงน้อยลงอีกด้วย laser marker

1C; สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงกระดูกลบออกเพิ่มขึ้น 1D;ฟรีดเดนใดช์กล่าวกับ สมัย OB / GYN 1C; มีการใช้การรักษาด้วยยาหลายชนิดในสตรีวัยหมดประจำเดือนเพื่อปกป้องการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกอย่างไรก็ตามเป็นประจำแล้วการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์ด้วยกันจำเป็นสุดกำลังที่จะต้องเป็นเหตุให้คนสาธารณะตระหนักถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายแห่งหนมีต่อสุขภาพกระดูก 1D

นอกเหนือจากกิจกรรมที่หนุนให้ก่อเกิดความตึงเครียดสรรพสิ่งกล้ามเนื้อสูงเช่นงานฝึกด้วยแรงไม่เห็นด้วยแล้วการบริการร่างกายosteogenesis เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการโหลดที่มีผลกระทบสูงเช่นการกระโดด1C; กระนั้นก็ตามปริมาณการบริการร่างกายที่เหมาะสมเพื่อพิทักษ์การเสียมวลขี้เหนียวในอังคณาวัยหมดประจำเดือนยังคงได้มาการอธิบาย 1D;Friedenreich เสนอ1C; ด้วยเหตุนี้เราจึงกระทำศึกษาในที่ปัจจุบัน 1D;

การศึกษาได้มาคัดเลือกสตรีวัยทองที่เอ่ยปากภาษาอังกฤษได้ 400 มนุษย์ระหว่างอายุ 50 จรด 74 ปีซึ่งสิงสถิตอยู่ที่คาลกาเรียวหรือเอสูดกลิ่นันตันผู้ลงบัญชีได้รับการสุ่มครอบครอง 150 นาทีต่อสัปดาห์ (กลุ่มสถานที่ให้ยามัชฌิม) หรือ 300 นาทีประกบสัปดาห์ (หมู่ที่มีขนาดรุ่งเรือง) ของการบริหารกายแบบแอโรบิคสุภาพสตรีสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้ทุกชนิดเช่นวิ่งเคลื่อนที่หรือม้วนจักรยานผู้เข้าร่วมจักค่อยๆเพิ่มความถี่ระยะเวลาด้วยกันความตรากตรำของการบริการร่างกายในช่วง 3 เดือนแรกจากนั้นบำรุงสำหรับการเรียนรู้ตลอดทั้งปีแห่งเหลือ

BMD ร่วม (g / cm 2 ) และจำนวนแร่ธาตุของกระดูก (g) ครอบครองการประเมินสถานที่ค่าฐานราก 12 เดือน (สิ้นสุดการแทรกแซง) และ 24 เดือน (ช่องว่างติดตามเอาท์พุต) โดยใช้การดูดซับรังสีเอกซ์ต้นฉบับพลังงานหญิบทั้งตัวสถานที่ 12 เดือนค่าดัชนีทั้งสิ้นกายแบ่งของอนงค์ในหมู่ที่ครอบครองปริมาณรุ่งเรืองอยู่ที่ 0.006 g / cm 2 (95% CI: 0.001 13; 0.010) สูงกระทั่งผู้หญิงณกลุ่มสัดส่วนปานกลางมันสมองที่ 24 พระจันทร์ความแตกต่างสิ่งของค่าเฉลี่ยระหว่างทั้งคู่กลุ่มยังคงมีนัยสำคัญทางสถิติโดยค่าถัวเฉลี่ย BMD ในหมวดขนาดรุ่งเรืองจะสิงสู่ที่ 0.007 g / cm 2 (95% CI: 0.001 13; 0.001) สูงกว่ายิ่งกว่ากลุ่มสัดส่วนปานกลาง

อนงค์ที่สร้างแบบฝึกหัดอิมแพคมากกว่านาทีทาบสัปดาห์อีกทั้งมีระดับค่าเฉลี่ย BMD ที่สูงขึ้นไปอย่างมีความนัยสำคัญแห่ง 12 เดือนเมื่อเทียบกับค่ารากฐาน: 0.006g / cm 2 (95% CI: 0.006 13; 0.012)

1C; เราไม่แปลกใจกับผลการศึกษาหลักเพราะมันสงเคราะห์ 2 สมมติฐานหลักเขตของฉันคือ 1D;Friedenreich หัวหน้าแผนกเนื้อร้ายวิทยาริมป้องกันสรรพสิ่ง Cumming School of Medicine, University of Calgary กล่าว1C; อย่างแรกการกายบริหารแบบแอโรบิคในที่ปริมาณที่สูงขึ้นจะทำให้ความหนาแน่นสรรพสิ่งกระดูกลดลงช้าลงเมื่อเปรียบกับจำนวนที่น้อยลงในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนด้วยกันประการลำดับที่สองผู้ที่สมัครใจเลือกที่จะเปลืองเวลามากขึ้นณการทำกิจกรรมโหลดฤทธิ์กระแทกจะได้รับความช่ำชองน้อยที่สุดความหนาแน่นของตระหนี่ลดลง 1D;



ผู้ตั้งกระทู้ roomyaxle90 :: วันที่ลงประกาศ 2020-10-27 20:16:43


[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (3092520)
๓ไเ๋่๒ๅ,๏๎ๆเ๋๓้๑๒เ! .
ผู้แสดงความคิดเห็น REG วันที่ตอบ 2020-10-27 23:41:51



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.